Вопрос-ответ

Здравствуй. Разминка — это даже не набор определённых упражнений. А набор упражнений, которые ты делаешь со строго-определённой целью. Цель эта — с минимальной нагрузкой, постепенно её увеличивая, разогреть мышцы и связки. Делай упражнения, которые разогреют твои мышцы и подготовят к серьёзным нагрузкам.

Зачастую я делаю просто те же движения, что и при перемещении, просто с 20-30% нагрузкой от обычной.

Либо классическая разминка, начиная с шеи и заканчивая стопой. Посмотри в Youtube разминку от Себастьяна Фукана (поискать и найти несложно).

В университетах Санкт-Петербурга приезжим выделяют общежитие. И это твой единственный вариант жить в этом городе пока ты учишься. Это я тебе скажу по собственному опыту. Т.к. я сам поступил 9 лет назад учиться в Питер из маленького и далёкого города.

Затем, что каждый считает, что он прав, делая так, а не иначе. А если ты в деле не первый, значит прав тот, кто был первый. Поэтому ты придумываешь новое название старому делу и теперь прав ты.

Хотя на самом деле трикинг с паркуром ничего общего не имеет. Всё же паркур придумали не для трюкачества.

На этот вопрос я уже отвечал. Читайте, не ленитесь.

Мне очень печально читать это соообщение, поскольку я понимаю, что обезопасить в нашем мире ничего нельзя, если ты не охраняешь это «что-то» круглосуточно с оружием. Сознание людей ещё не позволяет им относиться уважительно к чужим вещам.

Постарайтесь построить в том месте, где люди не ходят. Например за чертой города. Или так, чтобы её было ооочень тяжело сломать (помню мы разбирали пк парк в Ростове, так вот мы даже с ломами ооочень долго возились, т.к. Саша Зюлев всё построил на вечно).

Ваша проблема — проблема мира.

Правильное развитие трейсера происходит в сознании. Если в сознании оно неправильное, то оно неправильно отражается в физическом развитии. Главное понять «Зачем?».

Шейд занимался паркуром, просто потому что любит его. Он не хотел развить бешеную фантазию или стать лучшим. Он просто любил и любит паркур…

Посоветую продолжать тренироваться с ними и не говорить больше про «Развиваться одному» и т.д.. Ты развиваешься только рядом с другими, помогая им. Поэтому тренируйся со своими друзьями, даже не говори им при этом ничего. Просто своим примером показывай каким можно быть. Может через пару лет кто-то из них примет твой образ жизни. Но точно говорить им что они неправы или начинать тренироваться только одному — не стоит. Иначе как ты будешь показывать другим преимущества своего образа жизни, если сам же их отвергнешь. Лучше прими их такими, они же тебя принимают таким.

Следует знать многим, что видео Эрика Мухаметшина на Youtube и сам Эрик Мухаметшин — далеко не одно и тоже. В видео он показывает только свои физические возможности, которые показываем мы все. Но если для многих (про кого я и говорил) этим заканчивается их путь, то для Эрика это лишь немногое из того что он делает.

Мало кто знает, что он уже почти 2 года преподаёт паркур в Колпинской колонии для несовершеннолетних, ездит туда четыре раза в неделю на трёх видах транспорта в каждую сторону. И это на самое весёлое занятие. При этом он знает все тонкости тренировочного процесса, технику элементов, как её преподать, как правильно растянуть и укрепить мышцы и связки и многое другое, чего я, к примеру, не знаю.

Почти все фестивали, которые мы готовим он помогает нам проектировать, писать программы мероприятий, привлекать атлетов.
И в тех городах, которые он посещает, он проводит семинары именно по паркуру.

Ну и то, что он силён только в акрострите и фриране — это смех, а не высказывание). Первые лет 8 своих занятий он занимался паркуром. Тренил кеты, ваулты и многое другое. Приезжай, потренируйся с ним и ты сильно удивишься.

Да… Я не знаю с какой скоростью надо прогрессировать, т.е. эта скорость не определена постоянной величиной. Здесь вопрос зачем ты начал заниматься и зачем занимался.

Если вдруг ты хотел показать своим друзьям, что чего-то стоишь и быстрее научиться максимальному количеству элементов, увиденных в видеороликах, то это совсем плохо и никуда не годится, т.к. это регресс, а не прогресс. С каждым выученным сальто или элементом ты физически, вроде как, развиваешься, а как личность — деградируешь.

Если это связано с желанием быстро всему научиться, просто потому что хочется, что бывает часто. То в паркуре, как и в любом другом деле надо научиться главному — терпению. Проявлять терпение и уметь откладывать на завтра. Поскольку твой организм не готов к перегрузкам, которые приходится испытывать при резком начале занятий.

Я бы тебе рекомендовал первый год потратить на разучивание базовых движений, страховок, обязательно растяжки и изучению спортивной медицины.

Если ты в паркуре не на пару месяцев остановился, а надолго, то лучше всё начинать с азов. Ты же, придя в школу, сразу не начал учить таблицу Менделеева. Тебя в начале научили читать….

Это место — новый офис Parkourcity, в котором мы сейчас делаем ремонт. Там будет возможность оставаться. Там будет жилая зона, кухня, душевая, спальные места и рабочая зона.

Но, одно условие, которое всегда будет распространяться на людей, приезжающих к нам — надо стать членом нашей организации на это время. Жить по правилам организации, ходить на тренировки организации, делать те дела, которые будут полезны организации и трейсерам, много работать, тренироваться и уставать. Это будет практика в Parkourcity.

Поэтому кто захочет получить опыт и узнать, как действительно приходится тем, кто живёт и работает только с одной целью, тому мы будем рады. Будем его кормить и он будет у нас бесплатно жить.

Мой главный совет, который покроет все остальные — думайте всегда только о тех, для кого вы делаете. При организации фестивалей, при походе к чиновникам, при проведении занятий думайте, будет ли это полезно трейсерам, которые рядом с вами.

Принцип меньшего зла в паркуре не работает. Нельзя сделать маленький обман для большого хорошего дела. Если вы делаете хорошее дело, то все ступени, все этапы этого дела тоже честные и хорошие.

Поэтому чётко понимайте, что в конце концов от ваших действий должно быть хорошо трейсерам.

Не факт, что вам самим будет от них хорошо — недосыпание, недоедание, тяжёлая работа с документами и непрестанными тренировками, непонимание со стороны родителей, друзей, вашей подруги и полное безразличие чиновников — это то, что ждёт всех, кто встал на путь развития паркура.

Поэтому забыв о себе надо думать о деле.

За поддержкой, в конечном итоге, вы можете обратиться только к своим единомышленникам. Остальные не на вашей стороне, если вы решите действительно делать хорошо и менять этот мир к лучшему.

А практические советы — смотрите на сайте Parkourgeneration.com, на наш сайт, на Parkouracademy и Underways, как всё организовано и следуйте примеру. За вас уже всё придумали. Я тоже так часто делаю — смотрю как что делают другие, анализирую и делаю лучше или так же.

Эта травма не была следствием одного элемента, а нескольких небольших повреждений ахиллова сухожилия, которые в конце концов дали о себе знать.

Википедия:
Ахиллово сухожилие или пяточное сухожилие — самое мощное и крепкое сухожилие человеческого тела, может выдержать тягу на разрыв до 400 килограммов, а в некоторых случаях и более. Несмотря на это оно относится к наиболее часто травмируемым сухожилиям.

Здравствуйте Никола! Мне очень приятно слышать такие слова. Мы стараемся и отдали всё ради этого.

Я, Арсений, Борис, Даша, Эдик, Вова, Шейд (он сейчас сильно нам помогает) занимаемся только этим. И в нас уверенность, что мы делаем правильное дело.

Когда нет денег — мы делаем паркур, когда нам хорошо или плохо — мы делаем паркур, когда всё из рук выпадает и рассыпается, мы всё равно делаем паркур.

Деньги появляются, когда делаешь дело. К делу всё прикладывается и именно столько, сколько надо — ни больше, ни меньше.

2. Мы не ездим на встречи, поскольку пока мы нужны здесь — в Питере. Можно, конечно, начать везде ездить, со всеми тренироваться, всех знать. Но отдельная польза от нашей деятельности для каждого человека уменьшится.

Но на 2013 год у нас планы выйти на международный уровень и действительно подружиться со всеми. Пока для этого нет возможностей физических. Просто не хватает времени.

Минимальный бюджет фестиваля по паркуру — 0 рублей.

Неделя паркура 2010 была организована так:

Бесплатные футболки желающим — делались за счёт Комитета по физической культуре и спорту. Они же согласились на это после нашей акции против коррупции в «Жести.

День 1, Кинотеатр: Он достался бесплатно. Я с ними поговорил, пообещал что на футболках, которые мы оденем на уличную акцию, будет их логотип и что мы кроме этого сделаем им бесплатное выступление, когда они попросят. Этого хватило.

День 2: Дружеская тренировка в Igels:
Здесь не надо объяснять как этому клубу выгодна такая реклама. Все пришли, посмотрели, всем понравилось, потом уже начинают ходить сами, но за деньги. Выгодно и клубу и нам и тем, кто пришёл и увидел, т.к. они нашли ещё одно место, где могут проводить время. С директором договорился быстро.

День 3: Школа выживания в лесу: Лес бесплатный) Съездили 2 раза заранее, всё посмотрели, парни из команды Yukando уже там всё знали, т.к. часто тренируются в лесу.

День 4: Уличная акция против курения — тут тоже всё ясно. Футболки нам дали. Мы ходили и развлекались, совмещая приятное с полезным.

День 5: Ленэкспо: Наш фестиваль совпал с проведением Международного молодёжного форума, Комитет по молодёжи всё там устраивал, мы с ними договорились, что они поставят площадку, дадут денег на конструкции и пр. В итоге, конечно, они кинули нас на 30 тысяч рублей и мой один хороший друг просто мне эти 30 тысяч подарил, чтобы я отдал за транспорт, музыку и пр. В целом всё хорошо.

День 5 вечер: Семинар в Жести: Спорткомплекс городской, я написал письмо руководству комитета по спорту, объяснил важность события и что приедут ребята из России, что это не просто «туса», а семинар по обмену опытом и нам необходимо, чтобы они стали нашими партнёрами, предоставив бесплатно зал, заодно зкрыли на это время зону скейта. Они согласились. (конечно это было не просто, но всё в нашем мире непросто)

День 6, 7. — фестиваль там же, где и в день 5.

Проживание для всех было бесплатно, благодаря директору Благотворительного фонда с которым мы давно работаем и они нам помогают, а мы им. Спасибо Юлиане Никитиной за это.
Все спали на полу, но спали ведь). Было хорошо.

Деньги на некоторые расходы, питание иностранцев и прочее мы собирали по копеечке, всё что заработали до этого, всё и потратили.

В последний день Недели паркура мы не ели целый день, т.к. у всей команды кончились деньги. Мой друг дал мне 1000 рублей и мы купили еды и поужинали все вместе. Так что всё по-разному бывает).

Здравствуй Герман. Я посмотрел, население вашего города 118 тысяч человек, что означает, что он не мал. Там 21 общеобразовательная школа, есть техникумы. Не думаю, что у них нет матов и залов. Надо в каждый ходить, договариваться. Причём в начале продумать чётко как вести разговор. Посоветоваться с кем-нибудь из взрослых и опытных людей. Они подскажут.

Так же в вашем городе есть около 50-ти крупных заводов. Там тоже могут быть залы и можете обратиться к их директорам, объяснив что хотите заниматься, а негде. Показать видео (только не те, где парни делают двухи и «крутые вещи»), а видео, где ребята просто двигаются, подтягиваются, отжимаются, чтобы он не испугался брать на себя ответственность.

Лучше, чтобы в переговорах с вашей стороны принимал участие кто-нибудь опытный, чей-то папа или взрослый знакомый.

Успехов вам!

Артур, не знаю как можно научиться что-то хорошо делать «быстро». И главное — зачем? Тебе прямо завтра надо с девушкой познакомиться, а ей только парни, стоящие на руках нравятся? Или зачем?

Мой ответ такой — быстро не получится или получится, но криво, косо и неправильно с проблемами для спины.

А если правильно — набери в Youtube.com поисковый запрос Hand stand tutorial. А лучше посмотри обучалку от команды Underways.ru, у них должна быть.

Здравствуй Антон. Мы не можем открыть школу паркура в каком-либо городе по ряду причин. Но главная причина, которая является и причиной, почему мы никого не зазываем в участники нашей организации — мы не можем тиражировать или передавать по интернету свою душу.

Нам всегда казалось и мне кажется, что вся деятельность организации нашей отражает нас самих, наши убеждения, состояния души. Поэтому если мы просто возьмём какого-то человека, который с нами не работает, не живёт рядом, не «варится с нами в одном соусе», а просто скажем «Ты теперь в паркурсити, будешь нашим представителем», а затем откроем школу или филиал, то паркурсити через несколько лет будет просто тусой без ценностей и принципов.

Вообще, хорошее дело — это «штучный продукт» и нельзя его тиражировать. Думаю что мы так и будем только в Питере какое-то время.

Но с открытием нашего нового офиса мы можем приглашать людей — руководителей региональных организаций, как на практику. Пожить с нами и посмотреть как всё работает. Тогда можно об этом говорить.

Здоровье Александра Гисыча всегда было хорошим) Но нога у него пока ещё не восстановилась. Нагрузку полную давать нельзя. ,Для такой травмы — это нормально. Врачи говорили, что над год ждать, а он уже тренит иногда. Т.е. восстановление едёт.
Сам он не бездельничает, насколько вы можете видеть, а делает в любом случае всё, что в его силах. Давайте пожелаем все ему удачи!

Лично для меня:

Паркур — это «Быть сильным, чтобы быть полезным». Это тренировки не только для «саморазвития и для себя» , не эгоизм. Трейсер должен оказывать посильную помощь тем, кто в ней нуждается. Хотя бы учить их двигаться, заниматься. Помогать чем может. Таким образом он совершенствуется и духовно, жертвуя чем-то ради другого. (Кстати это главный принцип Parkourcity).

Фриран для меня — это просто фан. Люди получают, ничего при этом не отдавая. Они ездят по фестам, тусят, снимают видео, где развлекаются и живут в своё удовольствие. Я не поддерживаю это, поскольку это всё то же поколение потребителей, но только они умеют «переду».

Фриран — это только тело и удовольствие. Там ни о каком духовном речи не идёт. Люди работают над результатом физическим: больше «двух», больше «винтов» и т.д.. Но при этом остаются теми же потребителями, алкоголиками, матершинниками и неорганизованной массой без достойных моральных принципов.

К сожалению я эти понятия не придумывал, они просто сформировались сами, а я констатирую факт, уже свершившегося раскола.

Здравствуй. Мне в своё время Лекс ответил очень хорошо, когда я у него спросил, как он тренирует прыжок. Он сказал — беру и прыгаю. Так и ты. Бери и прыгай и разовьёшь прыжок.

Как развить силу удара? — Бить. 1000 ударов в день.

Сроки для всех разные и результат будет у всех разный. Есть программа для развития прыжка Air alert (поищи в Яндексе), можешь попробовать пройти её, но это не гарантия того, что ты начнёшь намного лучше прыгать.

Скакалка влияет, если при этом ты ещё и тренируешь прыжок в высоту. Можешь прыгать на скакалке на максимум в высоту при каждом выпрыге (Шейд сказал), но можешь ведь прыгать и без скакалки). У тебя есть тело и этого уже достаточно для тренировок любых упражнений.

Посоветую тренироваться. Человек, пересмотревший 100000 обучалок по плаванию от этого плавать сразу лучше не начнёт.

Может тебе стоит недели две-три не делать этот элемент и вообще не зацикливаться на нём, поскольку не очень важно, хватает тебе крута в боковом или нет. Важно — чувствуешь ли ты своё тело в процессе перемещения или нет. Тренируй перемещение и базовые элементы. Это многому тебя научит.

Привет Артём. В нашу организацию можно попасть только живя здесь и работая с нами плечём к плечу. Просто потому, что быть в паркурсити — это не фан и не развлечение. Это тяжелый, изнурительный, а главное — бесплатный труд. Многие думают, смотря наши видео и фото, что мы группа весёлых ребят, которые только развлекаются. А на самом деле есть дни, в которые я даже не улыбаюсь, просто потому что от усталости и разочарованности не хочется.

Хочешь помочь — не кури, не употребляй алкоголь, помогай ближним бескорыстно, занимайся паркуром.

А что касается известности и зарабатывания — это можно, но универсального рецепта нет. Помимо всего прочего, если ты ставишь своей целью известность, то это уже не паркур, а гордыня, которая несовместима с паркуром. Шейд стал известным не потому что он этого хотел, а потому что ему безумно нравится паркур и снимать видео. Он до сих пор не понимает, почему к нему проявляют такое повышенное внимание, поскольку считает себя обыкновенным трейсером.

Известность и деньги — это то, чего у меня нет и я не знаю как этого добиться.

Да. Делать площадку своими руками — это самое лучшее, что есть. Прочитай мой ответ на вопрос Михаила (ниже на 1 пост), там я освещаю некоторые аспекты.

А согласовывать… попробуйте. Напишите официальный запрос на тех, кому принадлежит (это либо горисполком, либо администрация, либо муниципалы), а не получится ничего, так просто постройте. Когда хозяева придут в недоумении узнавать, кто построил, тогда с ними и познакомитесь:).

А лучше повесьте там объявление большое, что вы искали чья земля, но поскольку бюрократия — не ваш конёк, то вы не нашли. А заниматься хочется, вот и построили. Если не положено, пусть покажут место, где положено.

Удачи вам!

Здравствуй Евгений. Это одна из моих целей на этот год (если не удастся — на следующий). Проехать Россию с семинарами и занятиями. И уж конечно Екатеринбург мы не забудем, если Бог даст, то и в Нижний Тагил приедем.

Я бы хотел.

Трейсеры просто так не появятся вокруг вас, а люди не будут «мотивироваться», пока вы не будете вместе работать над каким-нибудь большим делом. Вы же понимаете, что люди объединяются по-настоящему не в радости и веселье, а в подвиге и трудностях.

Придумайте какой-нибудь проект, который бы всех объединил и обязательно был бы похож на невыполнымый. Например постройте своими силами паркур площадку. Таскайте брёвна, собирайте деньги акциями, рубите, пилите, снимайте видео этого процесса, делайте отчёты, показывайте друзьям. И поверьте — такая активность не останется незамеченной и точно привлечет тех, кто хочет принимать участие в этом большом добром деле.

Вы должны написать коллективное обращение, собрав при этом подписи всех, кто согласен с мнением о бесплатности площадки. В этом обращении всё должно сводиться к тому, что вы категорически просите сделать доступ на создаваемую площадку абсолютно бесплатным для всех. Аргументируя это тем, что паркур и воркаут — направления для тех, кто не может себе позволить фитнес-клуб и эти ребята основную часть времени проводят на улице, поэтому бесплатная площадка — это шанс и таким как мы (бедным трейсерам и турникменам) заниматься не питием пива, а физическим развитием. А если сделать её платной, то она будет просто как памятник для бедных.
Но обязательно обращение надо зарегистрировать и получить входящий номер, без этого оно не будет иметь силы.

Так как вас обманут сразу, как только что-то пойдёт не так или площадка сломается и не будет денег на её ремонт и её сразу сделают платной — первые, кого обвинят в этом — вы. И если у вас на руках не будет документа, подтверждающего то, что вы просили сделать её бесплатной и требовали этого, приводя разные аргументы — вы останетесь ещё и крайними.

Пишите письмо, собирайте подписи, регистрируйте обязательно. И что бы кто вам не говорил против этого механизма — не верьте, ибо вас разводят.

Для начала стоит понять, что все действия трейсеров, связанные с показательными выступлениями, выглядят действительно травмоопасно. Я бы тоже не был в восторге от такого зрелища. Они спрашивают себя «Чем паркур лучше канкура или тенниса», а затем отвечают себе «Пусть лучше футболом займутся». И, с их точки зрения, они правы. Для того, чтобы грамотно построить диалог с властями, надо чётко выстроить линию действий, в которой главным вашим аргументом в сторону развития паркура в районе (городе, селе) будет польза, принесённая паркуром и трейсерами.
Какая польза по-сути от «двух» и винтов? Никакой в принципе, поскольку спортсмены, умеющие такие вещи, зачастую просто алкоголики или безразличные гордецы.
Здесь надо делать упор на фразу «Быть сильным, чтобы быть полезным». Объяснить, что вы тренируетесь, чтобы помогать тренироваться другим, что вы не курите и вообще не употребляете алкоголь (что должно быть правдой), помимо этого своим примером готовы показать окружающим преимущества этого образа жизни.

И почему паркур так важен? Потому что это бесплатно и доступно тем, у кого нет денег на другие удовольствия, что любой человек может себе позволить заниматься. Что в паркуре нет соревнований, поэтому нет тех, кого это движение выкинет за свои рамки в силу их слабого спортивного роста.

Но для начала надо этот путь проделать. Читайте законы, изучайте всё. Пишите письма. Смотрите выпуски «Твой город паркура» на нашем канале Youtube. Удач!

Здравствуй. Для начала стоит посмотреть 3 выпуск программы «Твой город паркура» и потратить несколько месяцев на перечисленные действия с поправкой на ваше законодательство и местные условия. Но концепция общественного воздействия на власть остаётся. Можешь почитать книги известного специалиста по лоббированию Антона Вуймы. Этих книг всего две в свободном доступе в сети, очень рекомендую. Но увлекаться не стоит, эти идеи — как ружьё. Выстрелят — сам не рад будешь порой.

Если рассматривать полезность организации для постройки паркур-площадки в вашем городе. То организация является усиливающим, но не обязательным условием. Иными словами — и без организации могут спокойно построить площадку. Примером этому может послужить город Ростов-на-Дону, где организаций у ребят нет, а площадки для турникменов и паркура строятся.

Если есть ещё и 100 человек, то надо чтобы каждый писал письмо или вместе писали письмо на главу города или района с просьбой создать такую площадку. Надо ходить и просить.
У вас живёт известный представитель дворового спорта — Михаил Баратов, он знает, как мне кажется, к кому идти и какие документы нести.
Так же рекомендую посмотреть 3 выпуск программы «Твой город паркура», где этот вопрос поднимается.

Удачи!

Всё просто, как сказал один мой друг из Франции, приехав в Питер и первый раз в жизни увидев столько снега: «Как вам хорошо, ведь снег — это ещё одно препятствие, которое надо преодолеть!»